Ovisnost o duhanu, prvenstveno uzrokovana nikotinom, može se prepoznati po nizu fizičkih, psiholoških i ponašajnih simptoma. Ovi simptomi čine prestanak pušenja izazovnim, ali njihovo razumijevanje može pomoći u boljem pristupu liječenju i podršci za one koji žele prestati pušiti.
Fizički simptomi
- Žudnja za nikotinom: Jedan od najjasnijih znakova ovisnosti je intenzivna žudnja za cigaretom. Osoba osjeća snažnu potrebu za pušenjem, koja može biti toliko jaka da ometa svakodnevne aktivnosti.
- Apstinencijski simptomi: Kada osoba pokuša smanjiti ili prestati pušiti, može doživjeti niz neugodnih simptoma kao što su: iritabilnost i razdražljivost, anksioznost i nervoza, poteškoće s koncentracijom, povećan apetit i debljanje, problemi sa spavanjem, glavobolje i vrtoglavice
Također, pušači često trebaju sve veće količine nikotina kako bi postigli isti osjećaj zadovoljstva, što znači da s vremenom puše sve više cigareta.
Psihološki simptomi
Emocionalna ovisnost: Pušenje često postaje način suočavanja s negativnim emocijama kao što su stres, tjeskoba i depresija. Pušači mogu osjećati da ne mogu funkcionirati bez cigarete.
Rutine i navike: Mnogi pušači razvijaju snažne povezanosti između pušenja i određenih aktivnosti ili situacija, poput ispijanja kave, pauza na poslu ili druženja s prijateljima. Ove navike mogu biti teško promjenjive.
Poteškoće u prestanku: Osobe ovisne o duhanu često su svjesne štetnosti pušenja i žele prestati, ali su suočene s ponovljenim neuspjesima u pokušajima prestanka zbog jake ovisnosti.
Ponašajni simptomi
- Česta konzumacija duhana: Pušači često posežu za cigaretom odmah nakon buđenja i puše redovito tijekom dana. Također, često puše i u situacijama kada je pušenje zabranjeno ili društveno neprihvatljivo.
- Zanemarivanje drugih aktivnosti: Ovisnost o duhanu može dovesti do zanemarivanja drugih važnih aktivnosti i obaveza. Osoba može planirati svoj dan oko prilika za pušenje.
- Nastavak pušenja unatoč posljedicama: Iako su svjesni zdravstvenih problema i drugih negativnih posljedica pušenja, ovisnici često nastavljaju pušiti.
Ovisnost o duhanu predstavlja ozbiljan izazov zbog kombinacije fizičkih, psiholoških i ponašajnih simptoma. Prepoznavanje ovih simptoma prvi je korak prema učinkovitom liječenju. Kroz kombinaciju medicinske pomoći, savjetovanja i podrške okoline, moguće je poboljšati kvalitetu života prestankom pušenja.
